Maailman terveimmät ihmiset asuvat Amazonin sademetsässä – ruokavalioon kuuluu monnia ja piraijaa

Suurin osa Tsimane-heimon nauttimasta ravinnosta on hiilihydraattipitoista.

Maailman terveimmät sydämet on löydetty. Ne sykkivät tutkijoiden mukaan Bolivian metsissä asuvan Tsimane-heimon rinnoissa.

Tsimanet elävät pitkälti samalla tavalla kuin ihmiskunta jo tuhat vuotta sitten: he metsästävät, keräilevät ja viljelevät maata alkeellisin tavoin. Noin 16 000 yksilön kokoisen heimon jäsenillä ei ole juuri lainkaan sydän- ja verisuonitauteja.

Arvostetussa brittiläisessä lääketieteen julkaisu Lancetissa osoittaa, että liikunnan lisäksi hiilihydraattipitoinen, mahdollisimman vähän prosessoitu ruoka näyttäisi olevan ratkaisevassa asemassa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.

16 000 askelta päivässä

Tsimane-heimon elämäntapa eroaa radikaalisti länsimaisten ihmisten elintavoista. Tutkijoiden mukaan länsimaisetkin ihmiset voisivat kuitenkin oppia heiltä jotain sydän- ja verisuonitautien ehkäisystä.

Suurin osa tsimanien nauttimasta ravinnosta on hiilihydraattipitoista, ja koostuu riisistä, maissista, maniokkipensaan juurista ja ruokabanaanista, hedelmistä ja pähkinöistä.

Lisäksi ruokavalioon kuuluu metsästettyä villisikaa, tapiiria ja vesisikaa sekä kalastettua monnia ja piraijaa, mutta liha ja kala yhdessä muodostavat vain noin neljänneksen heidän energiansaannistaan.

Kun länsimainen ihminen saa noin puolet energiankulutukuksestaan hiiilihydraateista, tsimanet saavat 72 prosenttia. Ja kun keskimäärin länsimainen ihminen saa noin 30 prosenttia ravinnosta rasvoina, tsimaneilla määrä on vain 14 prosenttia, eivätkä he käytä tyydyttyneitä rasvoja juuri lainkaan.

Merkittävin eroavuus länsimaisiin ihmisiin on kuitenkin liikunnan määrässä. Siinä missä alle 60-vuotiaat tsimanet ottavat keskimäärin 16 000-17 000 askelta päivässä, länsimaiselle ihmiselle jo 10 000 askelta päivässä on saavutus. Lisäksi tsimanet asuvat pienissä yhteisöissä, joissa elämä on sosiaalista.

Tsimaneilla on merkittävästi pienempi riski sepelvaltimotauteihin kuin länsimaisilla ihmisillä. Tutkijat suosittelevatkin länsimaisille ihmisille kokonaisvaltaisempaa liikunnallisuutta sydäntautien välttämiseksi.

Lähde: Maailman terveimmät ihmiset asuvat Amazonin sademetsässä | Yle Uutiset | yle.fi

Kategoria(t): Riistanhoito Avainsana(t): , , . Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s